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回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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吃饭后揉肚子可以帮助消化.建议体育锻炼，合理健康饮食，每天计划正确的健康方针，坚持到底
2015-12-31 18:03
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好。饭后不要马上揉肚子，如果是因为吃太撑想去揉，我们建议每餐不要吃太饱。饭后可以散步或站立半小时，不要马上坐下，否则腰腹容易堆积脂肪。早餐最好吃丰富些，有利于提高新陈代谢，并且可以避免中午和晚上吃太多。午餐7、8分饱，晚餐5分饱并且在晚上8点前吃完，不再吃其他食物，早睡早起。想要健康有效地减肥，是要运动的，建议你每周至少进行三次有氧运动，如跑步、快走、打球、跳有氧操等，每次持续40分钟以上。长期坚持，减肥效果明显。
2015-12-31 13:34
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