那主要还是你缺乏自信和缺少锻炼的缘故。如果有条件的话，你可以整一下自己的牙齿。其实自己要从心里去除那种不自信。首先是从自己身边比较亲近的人做起。

您好！根据您描述的情况，需要对症下药，您需要的是“心”药。这种药物的功效是战胜另外一个您。简单的说，您需要一个环境好好磨练自己，如：励志的讲座等。平时也可以多找一些励志方面的资料参考。至于什么样的环境最合适自己，这您得自己寻找，不是每个积极向上的环境都适合每个人。另外，您还可以多尝试交更多的朋友，做自己喜欢的事情。祝好运。医生询问：

你好：答非所问啊。明明是心理问题导致的状况，却偏偏要药吃；那只能说明两点，一是自己不想真正的健康起来；二是不想通过自己的努力和改变健康起来。这两点目的和做法本身都不利于自己的心理健康，可能达到自己想要的结果吗？有颗健康的心，自然会有健康的行为，健康的心是基础。

您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动

你好，这个的话，是自己的一个心态的问题哈，自己先不要太着急，平时在生活中多注意放松一些来调节自己的注意力哈平时在生活中多注意放松一些去对待生活周围的事情哈，多开心、微笑一些的去对待，对于交往的话，自己在心理暗示不要太多想，多注意自然一些的去对待，比如可以微笑、幽默一些、稍微活动一下、开下玩笑都是很好的缓解一下环境紧张和自己心态的情况的哈。不过自己在平时的时候，多注意去让自己有意识的培养一些，多了就会自然的哈医生询问：以上是对“交流时不敢看别人眼睛，表情也总是很尴尬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！