你好。首先没有看到你提供的图片，但是结合你描述的症状考虑膝关节损伤或者周围软组织损伤的情况不能排除。不知是否有晨起或者运动后加重的感觉。结合以前运动曾受伤的病史，考虑陈旧性的膝关节损伤。和中医讲的经络是没有关系的。建议最好能够进行膝关节的核磁至少是X线的检查明确。避免频繁运动比如上下楼等，以免加重劳损。其次，可以在正规医院医师指导下使用比如英太青等缓解症状。也可以局部用一些具有活血化瘀左右的中药热敷。祝康复。

那您这样情况一般是属于过度运动导致的韧带拉伤的可能性比较大，平时建议运动需要循序渐进，不要过于猛烈。目前还是最好休息，局部按揉，缓解一下症状，晚上可以使用热毛巾进行热敷局部促进血液循环，活血止痛膏贴敷局部是可以的。

建议您可以服用活血化瘀的药物治疗，再配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。