健康指导：建议把骨头汤去掉，日常注意奶制品、绿叶蔬菜、卤水豆腐的食用。骨头汤不仅不能补钙，其含有的饱和脂肪对钙质的吸收还有一定的阻碍，因为脂肪与钙离子可以结合合成脂肪酸钙，这类物质不能被人体吸收。

健康指导：您好！骨头熬出来的汤钙含量不是很高，而且熬的久油也比较多，摄入脂肪过多也不好，其实补钙方法很简单，只要合理的饮食，采取食物多样化、不挑食.均衡的营养，多见太阳，在日常饮食中多注意奶类、豆制品.虾皮的摄入这样补钙更好更安全。

你好这位朋友,如果有缺钙的症状,应该及时补钙,

健康指导：你好，骨头中的钙不易被人体吸收，人体对钙的需要可以通过食物中获得，补钙以乳类及乳制品为好，不仅含钙量大，吸收率高。另外，水产品中的虾皮、海带含、干果、豆类及其豆制品、绿叶蔬莱中都含钙，都是钙的很好来源。