你好，头发的营养包括铜、铁、锌等元素，建议您多吃些核桃、黑芝麻、牡蛎、红枣等有营养的食物治疗。

你好，引起早泄的原因比较多，常见有包皮的过长，龟头的敏感，前列腺，精囊炎，频繁的手淫等都可导致早泄，建议及时到正规的生殖专科医院检查，具体来确诊。原因不同治疗措施也是不一样的。

工作学习紧张精神压力大以及某些营养缺乏是造成人们早生白发的重要原因.口服肌醇泛酸烟酸叶酸等B族维生素有效.氨基苯甲酸(也是一种维生素）和泛酸一起服用,可使白发恢复到本来的发色.中药用可以凉血的墨旱莲生地等内服.讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼,牛奶,动物肝肾,黑芝麻,食用蕈类,海藻类,新鲜蔬菜和水果等.坚持体育锻炼,增强体质.

根据你的描述是胆碱能性寻麻疹你这个病是因为体内毒素淤积复感风热之邪,内不得疏泄,外不得透达,郁于肌肤奏里而发,之所以最终形成痼疾,多由于患者心急求成,盲目用药,最终导致反复发作,.缠绵难愈.个人建议应当遵循在提高自身免疫抵抗机能的前提条件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合针对性中成药辨证施治综合治疗,这样才可以达到彻底痊愈

多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物.以上是对“非常的苦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！