与伴侣性生活时没有感觉和高潮，可能由心理因素、生理因素、性技巧、疾病影响、药物副作用等造成。 1.心理因素：如紧张、焦虑、压力大等不良情绪，会影响性体验。建议放松心态，与伴侣充分沟通，营造温馨舒适的环境。 2.生理因素：激素水平失衡，如雌激素减少，会降低性欲和性感受。可通过饮食调整，多吃富含雌激素的食物，如大豆、蜂王浆等。 3.性技巧：缺乏足够的前戏、不合适的体位等。双方应学习和探索适合彼此的方式，增加亲密互动。 4.疾病影响：妇科炎症、内分泌疾病等可能导致。需及时就医，明确诊断后进行治疗。 5.药物副作用：某些抗抑郁药、降压药等可能影响性功能。必要时在医生指导下调整用药。 性生活中的感受因人而异，若长期存在无感觉无高潮的情况，应积极面对，寻求专业帮助，以改善性生活质量。

做爱时要注意精神集中不要老是开小差想你这种情况应该就是精神不集中再有做爱前要做好调情.