戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

你好，除掉烟瘾最重要的还是要有毅力和恒心。

主要是自己要认识到抽烟的危害，树立戒烟的信心才可以

你好，戒除掉烟瘾可备些话梅等小吃忘掉吸烟。持之以恒更重要。

两个词：决心+毅力.加油啊,若非一番苦折磨,哪得君儿把烟介!以上是对“如何能戒烟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！