便秘要注意以下几点：饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服.,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱

关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.医患交流内容仅供参考！如须就诊请到当地正规医院。感谢您对寻医问药的支持。

这是肠胃干燥，津液亏埙，吃点润肠丸。

你好。便秘是种常见病，跟饮食和生活习惯有很大关系。跟感冒一样，不可能根治。如果日常生活中不注意，就可能会犯。比如不爱喝水，不爱吃青菜水果，挑食，缺乏维生素，经常吃热气上火的东西。工作压力大，经常喝酒熬夜，喜欢吃辛辣食品，内分泌失调等，都会引发便秘。您多喝点蜂蜜水，多吃青菜水果和一些粗纤维的食品，如麦片。

你便秘很严重，你说大便时黑色的，我觉得有必要去化验一下大便常规，还有你说上火也很严重，大便完后出血以及肛门痛，这些可能是便秘所致的，你现在是要改善大便。有时候熬夜也有影响的，饮食也有影响的，我建议你喝一些通便的茶，吃点清热解火的药，饮食上不要吃辛辣的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，看看能否改善。