你好，减肥的方法有很多，找到一个适合自己的才是最好的。注意饮食上的调整，每天多喝水，菜不要放糖、淀粉、高汤，不用猪油炒菜，要清淡、少油少盐。盐分太多容易促进淀粉吸收，不利减肥。

健康指导：你的想法是非常正确的减肥一般情况下是不推荐使用减肥药物的过多服用减肥药物对身体是有非常大的副作用的，建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥在饮食上要少吃一些高能量的食物比如说一些煎炸烧烤食物，另外每天要坚持进行一些有氧运动

您好，您可以选择运动减肥。建议您规律饮食，切勿暴饮暴食，营养均衡，平时多喝水，多做运动。

你好！减肥需要有毅力，要有持之以恒的精神，必须管住自己的嘴，吃减肥药是有一定的副作用，甚至危害身体的健康，要选择科学合理的减肥方法。最好的减肥方法是控制饮食加强体育锻炼，严格控制每天的食物量，少吃高脂肪高热量食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量喝酸奶，忌吃油炸类食品，要保证每天有足够的运动量。