白天不睡觉可以预防失眠吗?
我是个盐城人,我发现只有盐城这带的人有午睡的习惯,这里的学校中午都放学让学生睡午觉,最近我失眠失的厉害,白天午觉都要睡5个小时,晚上就睡不着。
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好,人的身体周期是晚上进行新陈代谢,但是睡午觉也有很多好处,建议你午觉睡1-2个小时,晚上保证11点前入睡,1个小时后顺利进入深睡眠,以保证良好的睡眠质量。
2015-12-31 18:09
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