仰卧起坐减肥是否反弹取决于多种因素，如运动频率、饮食控制、基础代谢等。柠檬水、决明子、蜂蜜水对减肥有一定辅助作用，但效果有限，还需综合考量。 1. 运动频率：若只是偶尔做仰卧起坐，未形成规律运动习惯，一旦停止，易反弹。反之，长期坚持且逐渐增加强度，反弹可能性小。 2. 饮食控制：只做仰卧起坐而不控制饮食，摄入过多高热量食物，减肥效果不佳且易反弹。 3. 基础代谢：基础代谢率低，身体消耗能量少，即使运动也可能反弹。提高基础代谢有助于维持减肥成果。 4. 柠檬水：富含维生素 C，可促进新陈代谢，但单纯依靠喝柠檬水减肥不现实。 5. 决明子：有润肠通便作用，但不能直接燃烧脂肪。 6. 蜂蜜水：能提供一定能量，适量饮用有好处，过量则不利减肥。 总之，减肥是一个综合的过程，仰卧起坐要长期坚持，配合合理饮食和其他运动。柠檬水等饮品可作为辅助，但不能依赖。

你好,主要是锻炼腹肌,不会反弹的

您好，坚持做不会反弹的，另外饮食一定要规律，早睡早起。

你好,只要坚持一般不会反弹的