引起发麻的原因很多如；风寒湿痹、劳累过度、神经病变，还有就是缺乏也能导致麻木。不知道你的具体情况我是怎样的？建议你把你的具体情况说说，这样好为你分析病情，不要劳累过度，不要受寒着凉。祝你健康

长时间坐着，压着腿部可能导致血液流通不畅造成不适。可以适当的活动缓解。也可以热敷、按摩或者吃一些活血化瘀的药物缓解。腰间盘突出、腰椎骨质增生等不适导致的神经压迫也会导致腿脚疼痛等情况的出现，可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。建议您来医院骨科做相应的检查确定。

您的情况有可能是腰间盘突出压迫神经导致的。建议拍腰椎ct确诊确诊后要睡硬板床维持腰部正常的生理弯曲度促进血液循环减轻疼痛.卧床休息,持续牵引,理疗,按摩,同时配合口服壮骨关节丸治疗.