睡觉多梦睡眠质量特差
自从自已胃不舒服以来,天天都睡不好,最近龙为严重,基本上都是一入睡就开始做梦,直到睡醒,而且一醒来,做了什么梦也全忘记了。这样一来,我每天上班都感觉很困。
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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朋友您好,这种情况平时可服用谷维素、B1和安定来调理.
2016-01-01 08:13
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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多锻炼,养成好的睡眠习惯,另外建议服用养心安神胶囊,多吃一些滋阴的食物
2016-01-01 08:02
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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失眠多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的,注意平时放松心情。如何改善睡眠质量: 1、塑造美好环境:睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境,减少睡眠干扰。 2、烦乱心理:心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等,对拥有良好的睡眠是极为有益的。 3、养成良好习惯:良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠,达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好,喝杯热牛奶,洗个温水澡,听一曲轻音乐,让美妙的旋律伴你进入梦乡,使身心得到彻底的放松。如果你想了解一下更详细的情况,你可以随时咨询我,点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了!
2016-01-01 01:01
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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目前可服用谷维素、B1和安定来调理.可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
2015-12-31 15:21
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
2015-12-31 14:08
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