你好,首先你必须多喝水,并且保持面部的清洁.在此基础上,才能对肌肤进行保养.　方法一：选择适合肌肤的面霜　　各类型皮肤都容易处于缺水状态,不要以为泛着油光的肌肤,既不紧绷又无干皱的感觉就永远都处于饱水状态.油性皮肤应选用清爽的水质保湿产品;干性皮肤缺水现象最为明显,所以选用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果.　　方法二：挑选补水润肤型化妆水　　化妆水对皮肤的补水作用不容忽视.选择润肤型化妆水,将化妆棉蘸取化妆水轻拍于脸部,使其水分和营养成分完全被皮肤吸收.　　方法三：使用睡眠面膜到天亮　　睡眠面膜一般油分高些,皮肤在睡觉的时候张开毛孔,皮脂的调节可以使皮肤变得光滑,恢复弹力,所以睡眠面膜中的营养物质可以在夜间充分被吸收.不是说面膜一次见效,肌肤保养需要持久的.

你好，脸总是脱皮发红说明皮肤较敏感。可以选用敏感肌肤适用的产品，做面膜还要用水和霜锁住水分。多喝水。蔬菜水果没有特别要求，多吃没有错。