专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

您好！肚子大可能是由于工作压力过大。除了运动外，从饮食开始调整，最好忌讳一些含醇量过高及一些油腻味道过重的食物。如果有消化方面的症状，可采取健胃消食促进体内分泌平衡。医生询问：请问下除了肚子大，还有没有其它具体的症状？

您好，生命在于运动，不运动很难健康减肥。可以试试睡觉前做仰卧起坐，逐渐增加数量，这样才是最健康的方法。祝您健康！

中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔！

最好吃完不要坐着，能站不要坐，能走不要站着。如果你会游泳。这是最好的减肥方法的。你可以转呼啦圈，多点做转体运动。吃完散散步，帮助消化有帮助消耗脂肪的。