每天运动且饮食少油少盐仍减不下肥，可能由多种因素导致，如基础代谢率低、激素失衡、睡眠不足、运动方式不当、心理压力大等。 1.基础代谢率低：基础代谢率决定了身体在静息状态下消耗的能量。如果基础代谢率低，即使控制饮食和运动，消耗的热量也可能不足。一些疾病如甲状腺功能减退会影响代谢。 2.激素失衡：例如胰岛素抵抗、皮质醇水平过高，都可能导致身体更容易储存脂肪。 3.睡眠不足：睡眠缺乏会影响激素分泌，如瘦素减少，胃饥饿素增加，使人食欲增加，且不利于脂肪代谢。 4.运动方式不当：运动强度不够、时间不足或类型不合适，可能无法有效燃烧脂肪。 5.心理压力大：长期的高压力状态会导致激素紊乱，促进脂肪堆积。 总之，减肥是一个综合性的过程，如果遇到减肥困难，建议到医院进行全面的检查和评估，制定更适合个人的减肥方案。

健康指导：减肥期早饭一定要吃好，要吃高营养的东西，比如燕麦，高钙牛奶，和全麦面包，最好再吃一个水果但不要空腹吃，否则对胃不好，中午饭一定要吃八分饱（最好有肉），以不撑为宜，晚上就不能再吃淀粉类的主食了，比如面食和米饭，最好用水果或低脂酸奶当晚饭。

关于减肥就是饮食吸收和运动消耗之间的平衡问题。我建议你可以早餐，两片土司，一杯豆浆，一个苹果。中餐，一碗面最好吃点瘦肉。一个梨子。晚餐，两片土司，一杯酸奶。饿了就吃梨子。适当的运动就会瘦下来了。但是不要坚持过久会营养失衡的。大概一个星期就需要慢慢的吃点蔬菜和肉了。

这种情况要考虑体质问题，或者是运动不够，饮食控制不够！建议要加强运动，吃八分饱，需要坚持不懈，可以早晚慢跑，饭后跑步，饮食低盐低脂，还要控制不吃零食！

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。