我今年16周岁，身高150厘米，。从小到...
2015-12-31 10:46
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我今年16周岁，身高150厘米，。从小到大什么？我今年16周岁，身高150厘米，。从小到大什么也没补过小时候还不青吃菜月经在10岁就来了请问还能长个吗。
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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注意如果你目前的年龄是十六周岁你的身高是完全可以继续增长的。注意骨骼尤其是长骨的生长最需要的就是钙与蛋白质，所以建议你补钙及增加高蛋白食物的食用量，同时注意睡眠与锻炼与身高生长也有直接的关系，一般建议晚上九点前必须入睡（因为身体生长激素分泌的最旺盛时间就是晚上九点到凌晨的一点），运动上促进行长高的有跳绳、游泳等，这些运动可以刺激骨骺板及拉伸关节，尤其是游泳可以刺激骨骺软骨细胞的增殖，同时建议增加户外运动，因为这会增加身体自身vd合成，体内vd含量增加可以促进肠道及骨骼对钙的吸收。
2015-12-31 15:43
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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想要增高，最好的办法是进行体育锻炼，目前是没有其他方法增高的。就算是进行手术，也是有一定的风险的。:平时多做点跳高、跳绳、打篮球之类的活动，坚持下来，是很有效果的。平时还要注意在饮食上多补充含钙量高的食物，多吃点肉类和奶类。
2015-12-31 19:41
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