14 岁处于青春期，洗完脸总出油且鼻翼有疙瘩，可能与皮脂腺分泌旺盛、清洁不当、饮食因素、作息不规律、皮肤缺水等有关。 1. 皮脂腺分泌旺盛：青春期激素水平变化，导致皮脂腺活跃，分泌过多油脂。可选择温和控油的洁面产品。 2. 清洁不当：洗脸方法不对或洁面产品不合适，无法有效清洁油脂和污垢。要用温水洗脸，每天 2 次，动作轻柔。 3. 饮食因素：过多摄入高糖、高脂肪食物，会加重皮肤出油。应多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和甜食。 4. 作息不规律：长期熬夜影响内分泌，使油脂分泌失衡。要保证充足睡眠，规律作息。 5. 皮肤缺水：肌肤缺水时会分泌更多油脂来保护皮肤。注意补水保湿，可使用爽肤水和乳液。 总之，14 岁出现这种情况较为常见，通过改善生活习惯和正确护肤，一般能有效改善。如果情况严重，建议及时就医。

油性皮肤一般需要每天洗脸3次,所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面,每周1～2次。油性皮肤在使用化妆品方面,宜少不宜多，特别是油性化妆品,以使皮肤更加油腻的和毛孔的堵塞,最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品。平时饮食忌辛辣，多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等比较您好。

建议你用硫磺皂洗脸，平时要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜

你好朋友别担心,这种情况是油性皮肤，需要注意不要吃辛辣刺激性食物，在就是需要注意及时清洗脸部。应注意饮食，少吃甜食、海鲜、动物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜、水果，平日多饮水，保持良好的胃肠功能。其次注意自我护理，勿用手抠或挤压粉刺，避免使用油脂类化妆品和皮质类固醇激素，常用温水、含硫磺或其他去脂消炎物质的香皂洗涤患处。