如何调节因亲人意外离世产生的焦虑心理
如何来调节意外失去亲人的不安全感的焦虑心理？我弟弟因为一个意外事故不幸丧生，这让我悲伤不已，在悲伤之余，我还有不少悔意和自责，想着当时如果如何如何的话弟弟就不会遭此意外了，还进一步回想回忆在弟弟生前我对弟弟的一些不友好的作为，想到这些更让我自责万分和追悔莫及，想到我再也不能对弟弟弥补我在他生前对他的一些不友好作为，我就觉得懊悔不已和万分自责。同时，因为弟弟的意外离去，也让我的安全感明显下降，我会经常为自己和自己近亲属的安全而担忧，这种担忧有时导致我做事畏首畏尾，有时还把自己搞得紧张兮兮的，好像神经绷紧，不敢懈怠的心理感觉。请问心理专家，该如何来看待和调节以上这种焦虑的心理呢？谢谢！想得到怎样的帮助：恳请心理老师赐教！谢谢！
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
-
亲人意外离世导致的焦虑心理，通常由悲伤情绪、自责心理、安全感缺失、过度担忧、行为改变等因素引起。 1.悲伤情绪：亲人的突然离去会带来巨大的悲痛，这是正常的情感反应。可以通过适当的哭泣、向亲友倾诉来释放。 2.自责心理：总觉得自己本可以做些什么避免意外，要认识到意外不可控，不能过度苛责自己。 3.安全感缺失：可尝试改变生活环境，增加安全感，如加强住所的安保措施。 4.过度担忧：学会正视担忧，分析其合理性，通过转移注意力，如参加兴趣活动来缓解。 5.行为改变：当做事变得畏首畏尾时，要给自己积极的心理暗示，鼓励自己勇敢行动。 亲人意外离世带来的心理创伤需要时间和努力去修复。要相信自己有走出阴影、重新找回生活平衡的能力。若长时间无法缓解，应及时寻求专业心理医生的帮助。
2025-02-27 16:11
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
-
你好，抑郁往往是由于心理问题导致的患者心理焦虑就越加导致睡眠不好同时的话也会抑郁的因此要先注重心理的排解偶尔抑郁不严重的话是可以自通过物理治疗来调节没有什么效果的话建议采用的是中医三位一体平衡疗法效果还不错特别是治疗抑郁很有效的
2016-01-01 09:55
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
这种情况主要是心理的问题导致的建议适当的放松心情树立自信心必要时可以找心理医生进行心理疏导看看的
2015-12-31 22:51
-
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
