我们的皮肤是很容易受伤的，不但要保护皮肤的不受外伤，也要减少皮的损害。可以使用一些低敏度的乳霜保护，尽快形成良好的皮脂膜，避免皮肤的损害，平时要注意避免使用碱性大的洗衣粉、洗涤剂等。要避免过多的卸妆液。为了让油能被水溶解，水洗式卸妆油多添加许多界面活性剂，对皮肤形成刺激，要注意避免过度使用卸妆液，最好用清水多清洗几次。

您好：头皮脂溢性皮炎的预防方法，勤洗头，一般3-5天洗一次，宜用硫磺软皂，禁用热水烫洗和用手搔抓。应注意少吃甜食，因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。值得注意的是脂溢性皮炎的饮食疗法要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。提醒：患者在日常生活中还要注意忌搔抓，因为搔抓会使皮肤不断遭受机械性刺激而变厚，甚至造成感染。

头皮上长脂溢性皮炎，还需要对病灶部位，即头皮上出现的脂溢性皮炎皮疹进行治疗，杀菌消炎、去除皮疹、修复损害，从而全面恢复患者头皮健康，避免脂溢性脱发的产生。所以，为了避免脱发一担发现头皮脂溢性皮炎一定要第一时间进行治疗。

留意饮食，因脂溢性皮炎的发生与消化功能，以及食糖类、脂肪类食品过多有关，因此，应禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食品，多食蔬菜，水果，多喝水。每晚用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗脸，清除面部油腻，清洁皮肤。

脂溢性皮炎患者的日常护理：1、调节饮食：患者要穿着柔软且宽松的全棉内衣。调节饮食，限制酒类、辛辣饮食，保持大便通畅，积极治疗胃肠道变。不吃刺激性食物。2、勤洗头：洗头一般3~5天洗一次，宜用硫磺软皂，禁烫洗和搔抓。3、减少刺激：神经性皮炎反复迁延不愈、皮肤局部增厚粗糙的最重要原因是剧痒诱发的挠抓，所以患者要树立起这个病可以治好的信心，避免用力挠抓、摩擦及热水烫洗等方法来止痒。这是切断上述恶性循环的重要环节。4、精神放松：要保持生活规律和充足睡眠，精神要愉快，按时睡。患者要放松紧张情绪，保持乐观，防止感情过激，特别是注意避免情绪忧、紧张、焦虑、激动，生活力求有规律，注意劳逸结合。