预防头皮脂溢性皮炎，需从生活习惯、饮食调整、头皮护理、情绪管理、合理用药等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。适度运动，增强体质。 2.饮食调整：减少高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和富含维生素 B 的食物，如糙米、燕麦等。 3.头皮护理：选择温和的洗发水，避免频繁洗头，控制洗头水温。定期按摩头皮，促进血液循环。 4.情绪管理：减轻压力，保持良好心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。 5.合理用药：在医生指导下，可适当使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等改善头皮状况，但需遵医嘱。 总之，预防头皮脂溢性皮炎需要综合多方面的措施，长期坚持，才能有效降低其发生的风险。

我们的皮肤是很容易受伤的，不但要保护皮肤的不受外伤，也要减少皮的损害。可以使用一些低敏度的乳霜保护，尽快形成良好的皮脂膜，避免皮肤的损害，平时要注意避免使用碱性大的洗衣粉、洗涤剂等。要避免过多的卸妆液。为了让油能被水溶解，水洗式卸妆油多添加许多界面活性剂，对皮肤形成刺激，要注意避免过度使用卸妆液，最好用清水多清洗几次。

您好：头皮脂溢性皮炎的预防方法，勤洗头，一般3-5天洗一次，宜用硫磺软皂，禁用热水烫洗和用手搔抓。应注意少吃甜食，因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。值得注意的是脂溢性皮炎的饮食疗法要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。提醒：患者在日常生活中还要注意忌搔抓，因为搔抓会使皮肤不断遭受机械性刺激而变厚，甚至造成感染。

头皮上长脂溢性皮炎，还需要对病灶部位，即头皮上出现的脂溢性皮炎皮疹进行治疗，杀菌消炎、去除皮疹、修复损害，从而全面恢复患者头皮健康，避免脂溢性脱发的产生。所以，为了避免脱发一担发现头皮脂溢性皮炎一定要第一时间进行治疗。

留意饮食，因脂溢性皮炎的发生与消化功能，以及食糖类、脂肪类食品过多有关，因此，应禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食品，多食蔬菜，水果，多喝水。每晚用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗脸，清除面部油腻，清洁皮肤。