每晚吃两碗饭且缺乏运动是否会发胖，取决于多种因素，如饮食结构、基础代谢率、身体吸收能力、睡眠情况以及心理压力等。 1.饮食结构：若两碗饭以高热量、高脂肪、高糖分的食物为主，容易导致热量摄入过多，增加发胖风险。 2.基础代谢率：基础代谢率低的人，消耗的能量少，即使饮食量不大且不运动，也可能因能量剩余而发胖。 3.身体吸收能力：有些人消化吸收能力强，摄入的食物能充分被吸收利用，易积累脂肪导致发胖。 4.睡眠情况：长期睡眠不足或睡眠质量差，可能影响激素分泌，导致新陈代谢紊乱，增加发胖几率。 5.心理压力：长期处于高压状态，可能引起激素失衡，促使身体储存更多脂肪。 综上所述，仅根据每晚两碗饭和缺乏运动这两个条件，不能确切判断是否会发胖。但总体而言，这种生活方式存在发胖的可能性。建议合理调整饮食结构，增加运动量，保持良好的睡眠和心态。

你好，根据你说的情况仔细考虑，你说的情况也不能完全确定由于每个人的吸收能力差别比较大，所以不饿能确定，吸收能力好的就容易胖

减肥的关键就是要多运动每天坚持持续锻炼时间在一个小时左右，控制饮食是不正确的方式，时间是挤出来的，可以晚上下了自习去跑步

你好，米饭的热量是较低的，如果只是如上述吃饭是不会增重的米饭的热量是116大卡每100克，人体所需的热量一般是1500~2000卡，所以，米饭热量是较低的，但是饭后避免久坐，尽量减少加餐，零食以水果、豆制品、乳制品代替

这种情况，一般吃饱就行。不建议晚餐吃得过饱，对身体不好的，建议适量就好。