健康指导：我认为你不用减肥，你的体重和身高比例还算是偏瘦的。过瘦会引起营养不良，不易于身体健康。荷叶有减肥的功效，决明子是清肝明目的，山楂开胃消食，这两种都没有减肥的效果。我建议你每天慢跑一小时即减肥有锻炼身体。

健康指导：你好，减肥要坚持，1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.

健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在五十三公斤左右是比较正常的，你现在的体重是四十七点五公斤，是属于一种偏瘦的情况，是不需要刻意的进行减重的。保持好合理的饮食习惯、适宜的进行活动锻炼，可以增强机体的免疫力和抗病能力。

健康指导：减肥关键是要养成一个良好的生活习惯如果在减肥过后你就回复原来的生活习惯的话那么一定是会反弹的建议你坚持完这个减肥过程之后，在饮食上也要控制一下，不要暴饮暴食另外也要适当参加体育锻炼才能维持良好的身材

我认为你不用减肥，你的体重和身高比例还算是偏瘦的。过瘦会引起营养不良，不易于身体健康。荷叶有减肥的功效，决明子是清肝明目的，山楂开胃消食，这两种都没有减肥的效果。我建议你每天慢跑一小时即减肥有锻炼身体。