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回答1
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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你好,从你提供的临床资料来看,考虑你体型偏瘦与遗传等有关,中医认为,脾主肌肉四肢,所以也有可能与脾气虚证有关。建议在当地内科医师的当面指导下使用人参健脾丸口服,适量饮菊花茶预防上火,平时多吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多一些有氧锻炼以增强肌肉,才能达到增肥塑身的目的,希望能对你有所帮助。以上是我的回答,希望对你有帮助。
2019-01-13 14:23
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果。
2015-12-31 20:41
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好;要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥,保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.也可以考虑体育锻炼,消瘦者要使体型由瘦变壮,丰腴健美,不是一两天,一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对,效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的,有计划的,坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功.
2016-01-01 00:12
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回答4
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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要胖可以多吃糖类脂肪多的食物如巧克力蛋糕等.多吃高热量的东西。建议您平时加强锻炼,增强体质,保持良好的心态和饮食生活习惯,合理膳食营养。
2016-01-01 02:50
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回答5
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.应增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。
2016-01-01 05:54
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回答6
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效。体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等。阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
2016-01-01 13:20
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