心情每天都很烦燥低落怎么办
2015-12-31 13:34
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心情每天都很烦燥低落怎么办我最近发现自己变得很没有精神，而且最近还喜欢胡思乱想，总是觉得压力好大，心情也变得极差，又没有什么食欲。想得到怎样的帮助：我这是怎么了，要怎么治疗呢?
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好，抑郁是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。你好，做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。还可以：1、制定一个切实可行的目标。2、对你的目标精确定义。3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。4、用自己的行为定义是否成功。5、目标中不要有情感成分。
2015-12-31 19:27
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