想要快速的进行瘦腿而且不想手术的话，那么就是运动了，你可以多骑自行车多作腿部的操，这样很快就会消除腿部的脂肪，。如果想要尽快的瘦腿的话建议你还是去正规的整形整容院进行吸脂，这种方法是很快速的，现在的技术是比较发达的所以吸脂手术也算是比较成熟的，安全性还是有的，还是算是比较靠谱的。

你好，通过运动和控制饮食的方式来减肥是最好的。你好，建议你多运动，饮食清淡，多吃些瓜果蔬菜，多饮水，加速体内的新陈代谢，少吃油腻和甜食，对你是有好处的。

你好，根据你所说的，坚持锻炼身体，跑步都是不错的选择，没有副作用，祝好你好，根据你所说的，坚持锻炼身体，跑步都是不错的选择，没有副作用，祝好

健康指导：您好，体重的减轻应是全身脂肪的减少，而不能说具体减少哪个部位的脂肪，但建议您平时可适当的多骑自行车，游泳，瑜伽，体操等都对塑造腿形是有一定的帮助的，平时也宜适当的多食用些新鲜的蔬菜水果等。