晚上 22 时小腿酸困难以入睡，走动后缓解，可能是由过度劳累、下肢血液循环不畅、缺钙、不安腿综合征、腰椎间盘突出等原因引起。 1. 过度劳累：如果白天进行了高强度的体力劳动或运动，小腿肌肉持续紧张，夜间就容易出现酸困。应注意劳逸结合，睡前适当按摩小腿。 2. 下肢血液循环不畅：长时间站立或久坐，会影响下肢血液回流。可通过抬高下肢、热敷等方式改善。 3. 缺钙：钙离子缺乏会导致肌肉兴奋性增加，引发小腿酸困。多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙。 4. 不安腿综合征：这是一种神经系统感觉运动障碍性疾病。症状严重时需在医生指导下使用药物，如多巴胺受体激动剂普拉克索。 5. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能导致小腿酸困。可通过牵引、针灸等保守治疗，严重时可能需要手术。 总之，小腿酸困不能入睡的原因较为复杂。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

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您好，根据您的描述、年龄及性别我认为可能是女性绝经期之后出现的钙缺乏所引起的相关症状，建议你去做一个骨密度的测试，如果是缺钙引起的，可以口服一些钙片，看是不是会对你的症状有所缓解。口服钙片的同时，要同时口服维生素D，是促进钙质吸收的，同时平时要多锻炼，多晒太阳，补钙是一个比较长期的过程，需要一段时间之后相关症状才会有所改善，祝您早日康复！

您好，根据您所描述的情况，多考虑是缺钙引起的症状口服钙片的同时，要同时口服维生素D，是促进钙质吸收的，同时平时要多锻炼，多晒太阳

您好，根据您所描述的情况，初步考虑可能为下肢静脉血栓的形成。下肢血栓形成引起静脉血流不畅，会出现下肢水肿，憋胀感等，当运动后由于肌肉的收缩作用，使血液暂时回流加快，症状可暂时缓解减轻。您好，根据您所描述的情况，建议积极检查，确定病情，选择最佳的治疗方案。