经期减肥效果好这种说法没有科学依据。正确减肥需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态、避免不良习惯等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物。如油炸食品、甜品、饮料等。 2.适量运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 150 分钟。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4.良好心态：保持积极乐观，避免因压力导致的情绪性暴饮暴食。 5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少久坐等。 减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持，不能急于求成。不要盲目相信一些没有科学依据的减肥方法，如有需要，可咨询专业医生或营养师获取更个性化的减肥建议。

最好不要利用经期减肥。下面是一些绿色减肥小妙方：（1）慢食减肥。食物进入体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号；往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。

你好，你这个说法是不对的，而且这种做法对身体是非常有危害的，建议你不要相信。因为经期之后的女性，因为气血流失比较严重，如果经期之后的一周时间不好好饮食的话，确实有减肥的作用，但是容易造成女性气血不足，头晕恶心等情况，而且会影响下次经期的时间等，严重者会造成月经不调之证。