考试前紧张致心跳快心慌该如何处理
心跳速度一直很快,有些心慌问题描述:1月12日要考试,我没到考试前就会不由自主的紧张.导致心脏方面的问题,以前因为压力得过心肌炎,现在好像还有一点,其实我学习不错,复习得也很好,但一到考试前就会出现紧张焦虑的现象,经常失眠.今天是11日,明天就要考试了,我测了测心跳,平时80多一点,现在达到了一百,我应该怎么办?
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回答5
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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考试前紧张导致心跳加快、心慌,可能与心理因素、神经调节、原有疾病、激素变化、生活习惯等有关。 1.心理因素:考试带来的压力和紧张情绪会刺激交感神经兴奋,导致心跳加快、心慌。要学会自我心理调节,如通过深呼吸、冥想等方式放松。 2.神经调节:自主神经功能紊乱也可能引起这种情况。可通过规律作息,保证充足睡眠来改善。 3.原有疾病:曾患心肌炎,在紧张时可能加重症状。需定期复查,了解心脏状况。 4.激素变化:紧张时体内激素分泌失衡,如肾上腺素增加。应保持良好心态,避免过度应激。 5.生活习惯:缺乏运动、饮食不均衡等不良生活习惯可能影响身体机能。要适当运动,多吃蔬菜水果。 总之,要重视这种情况,采取有效的措施缓解症状。如果症状持续不缓解或加重,应及时就医,进行相关检查和治疗。
2025-02-27 18:53
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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心理分析:你好,你这是长期学习压力太大导致的,你的情况已经引起了严重的躯体性症状,应该及时的调理改善心理指导:建议你的这种情况尽量去医院的心理科接受一下专业的心理疏导治疗,平时可以自己试着多练习一些放松训练,像是呼吸放松疗法,想象放松疗法等,都是比较简便有效的。
2016-01-01 16:49
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好你的情况应该是考试综合症吧!不要想的太多,出去走走!放松心情,做做运动!
2016-01-01 16:04
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,你说的这种情况通过我们的分析认为最好调整好自己的心态,不要过于紧张就可以的.
2016-01-01 02:54
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好建议去做个24小时的动态心电图看看
2015-12-31 22:55
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