50多岁人在农村干活腰扭伤后，想要尽快恢复，需要综合治疗。包括休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗和适当锻炼等。 1.休息：扭伤后应立即停止活动，卧床休息，减轻腰部负担，为损伤恢复创造良好条件。 2.冷敷热敷：扭伤 72 小时内冷敷，可减少出血和肿胀；72 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3.药物治疗：口服药可选择布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等，能缓解疼痛和炎症；外用药如云南白药气雾剂、扶他林软膏等，也有助于减轻症状。但用药需遵医嘱。 4.物理治疗：如按摩、针灸、红外线照射等，可改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。 5.适当锻炼：在疼痛缓解后，可进行一些简单的腰部伸展运动，增强腰部肌肉力量。 腰扭伤后要重视治疗和休息，避免过早活动加重损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

根据您的描述可能是腰椎滑脱了在床上（硬板床）静躺上一个星期，不要下床，应该会好点。

你好，你的这种情况不一定只是扭伤，还有可能是腰椎间盘突出的问题。建议先到医院拍一张片子，看看椎间盘是否有问题，如果有问题，接受治疗，或手术或服用相应药物。如果只是腰肌损伤，服用消炎止痛药，贴膏药，注意休息很快康复，期间不能干重活。

从你的描述看，中医上说不通则痛不荣则痛，这种情况属于瘀血阻络并伴有肝肾亏虚、。不知道除了腰痛外腿麻不？建议如果有条件可以进行针灸治疗，适当热敷，以促进血液循环，平时适当运动保持心情舒畅，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。平时注意少弯腰干活别提重物。口服点活血通络消炎止痛的药物。祝早日康复。