来月经时吃绿豆沙出现拉肚子、呕吐、痛经，可能是因为绿豆沙的性质、个人体质、饮食搭配、激素变化及胃肠道功能等。 1.绿豆沙性质：绿豆沙性凉，月经期间女性身体相对虚弱，食用后可能刺激胃肠道，导致胃肠道蠕动加快，引起拉肚子、呕吐。 2.个人体质：有些女性本身脾胃虚寒，在月经期间对凉性食物更为敏感，容易出现不适症状。 3.饮食搭配：如果同时食用了其他生冷、油腻或刺激性食物，会加重胃肠道负担，引发拉肚子和呕吐。 4.激素变化：月经期间激素水平波动，会影响胃肠道的正常功能，使消化能力减弱。 5.胃肠道功能：本身胃肠道功能不佳的女性，在月经期间受到内外因素影响，更容易出现胃肠道反应。 6.痛经原因：前列腺素合成与释放异常、子宫平滑肌不协调收缩等，都可能导致痛经。 总之，月经期间饮食需谨慎，尽量选择温热、易消化的食物。若不适症状严重，应及时就医。

您好！绿豆属于凉性食物，容易刺激子宫收缩，经期食用有导致腹痛、腹泻、月经量改变等症状。外面购买的绿豆沙因为受食品卫生的影响同样也容易引起腹痛、腹泻症状，建议您可以适当喝红糖水来改善。

健康指导：你好，根据你咨询的情况，绿豆具有清热下火、凉血解毒和解暑的功效，偏凉性，在经期吃的话是容易导致腹泻，呕吐和痛经的，所以在经期一定不要吃凉性的食物，还有冻的食物为好，希望对你有帮助