现实中存在交流障碍，想改变这种情况，可能与性格内向、社交恐惧、心理压力、缺乏自信、沟通技巧不足等有关。 1. 性格内向：性格内向的人往往在社交中表现较为被动。可以尝试多参加小型社交活动，逐渐打开心扉。 2. 社交恐惧：这是一种对社交场合或与人交往感到强烈恐惧和焦虑的心理障碍。可通过认知行为疗法进行改善。 3. 心理压力：生活中的各种压力可能导致不愿与人交流。学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解。 4. 缺乏自信：对自己缺乏信心会影响交流意愿。可以通过设定小目标并实现，逐步提升自信。 5. 沟通技巧不足：不懂得如何开启和维持话题，容易在交流中感到困难。学习有效的沟通技巧，如倾听、表达观点等。 总之，要改变现实中的交流障碍，需要从多方面入手，逐步调整心态和行为，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。

你好：那就是说你不是不喜欢说话,是因为一些原因导致不说话呀.说明是有些问题的,比如认知----“现实生活里不愿意和别人去吵架,在这上面吃了不少亏,人家说我太老实.”----这都是些什么理论呢?那只能说明自己缺少处理人际关系的合理态度和方法.当然现在的问题大概和幼年的一些经历有关系,比如认知的建立,经验的建立等.所以如果自己真的想改变的话,可以做心理咨询来分析和解决问题.

心理毛病心理治疗走出心灵的阴影心理毛病对身心的健康有很大的潜在影响根据你说的情况我想你首先应该给自己一个足够的想象空间给自己自信放松自己乐观的对待一切把自己的心理话首先先和自己的父母说和自己最要好的朋友说一点点来我相信你会走出心理的误区你说呢

你好,你这样的情况关键是要靠自己，平时要多参加一些大小活动。建议多与人接触交流，要对自己有自信心，保持良好的心态。必须坚持锻炼。保持积极健康心态，希望我的回答对您有帮助，祝您早日康复。

您好,您的情况是缺少沟通!建议您先和熟悉的人增加交流!慢慢改善和陌生人的交流!要鼓励自己去交流!祝您健康!