由欲望是正常的这是好事自慰只是满足的一种方式所以没有什么可以内疚的只是不过纵欲一周最好不要超过两次好吧？还有，一定要注意卫生自慰之前要把手洗干净还有建议不要把一些不干净的东西放进阴道一般来说女性通过抚摸阴蒂就可以达到高潮好了凡是有个度不要过了就好了更重要的是不要有心理压力把性看成美好的东西

随着观念开放与医学发展，男性自慰的普遍性已经渐为人们接受。随着性学研究者的增多，发现其实女性自慰比例与男性慰比例几乎等同。因为生理条件限制，女性在自然性交中能达到高潮的比例仅为20%，但有94%的女性都可以在自慰中达到性高潮。因此自慰可以成为女性获得性释放、缓解性需求最有效的手段。这样女性不仅仅可开发出自己的敏感地带，还能增高女性的性生活满意度。了解自己的身体，掌握敏感部位。　　不过，女性如果真想让自慰成为生活的“快乐调味品”，还是要多加注意。在医院妇科大夫会遇到因为自慰而受到伤害或染上疾病的病例，专家们向女性朋友提出忠告：自慰时一定要注意保护自己。　　环境要安静　　自慰的环境氛围是很重要的。要选择安静、不易被人打扰或撞见的场所，这样一方面不仅可以提高对快感的感受程度；另一方面，也可以避免那些紧张保守、对自慰还存在伦理顾虑的女性留下心理阴影。另外，如同做爱一样，女性在自慰时看一些浪漫的小说或者成人影视，对于达到性高潮、唤起性兴奋也会有所帮助。方式要安全因为女性的生理结构比男性更特殊，自慰时一定要采取卫生安全的方式。只有保持清洁，才可能将感染疾病的风险减至最低。因此，无论用何种方式自慰，手与阴部的清洁都很重要。习惯隔着内裤自慰的女性，内衣的卫生也很重要，最好洗澡后，换上干净的内衣。　　手上戒指要取下　　除了要把手洗干净外，指甲修剪平整，避免划伤阴道。还有别忘了事先取下戒指等饰品。因为阴道是非常娇嫩的身体组织，黏膜既容易受伤，也容易引起细菌感染。　器具要定时清洁　　现在成人专卖店越来越多，部分人就喜欢将某种器具插入阴道自慰。在这种情况下，一定要保证器具的清洁，并最好包以避孕套，不仅可以起到卫生屏障作用，而且还有润滑效果。同时，还要定时清洁器具，避免给细菌可趁之机。另外，避免选择有尖锐边角、易碎、或者容易遗落在阴道内的异物。有病要及时就医　　有自慰习惯的女性，当发现妇科疾病征兆时，一定不要羞于就医。千万不要因为有自慰史，就害怕、自责，延误发现真正致病因素的良机

这对女孩子来说是没有什么不好的，还能增进工作的效率呢，特别是白领一族．ＯＫ？

少量还是可以的,但不要过于频繁,要注意卫生,动作要轻柔不能过猛[会伤及表皮的.

随着观念开放与医学发展，男性自慰的普遍性已经渐为人们接受。随着性学研究者的增多，发现其实女性自慰比例与男性慰比例几乎等同。因为生理条件限制，女性在自然性交中能达到高潮的比例仅为20%，但有94%的女性都可以在自慰中达到性高潮。因此自慰可以成为女性获得性释放、缓解性需求最有效的手段。这样女性不仅仅可开发出自己的敏感地带，还能增高女性的性生活满意度。了解自己的身体，掌握敏感部位。　　不过，女性如果真想让自慰成为生活的“快乐调味品”，还是要多加注意。在医院妇科大夫会遇到因为自慰而受到伤害或染上疾病的病例，专家们向女性朋友提出忠告：自慰时一定要注意保护自己。　　环境要安静　　自慰的环境氛围是很重要的。要选择安静、不易被人打扰或撞见的场所，这样一方面不仅可以提高对快感的感受程度；另一方面，也可以避免那些紧张保守、对自慰还存在伦理顾虑的女性留下心理阴影。另外，如同做爱一样，女性在自慰时看一些浪漫的小说或者成人影视，对于达到性高潮、唤起性兴奋也会有所帮助。方式要安全因为女性的生理结构比男性更特殊，自慰时一定要采取卫生安全的方式。只有保持清洁，才可能将感染疾病的风险减至最低。因此，无论用何种方式自慰，手与阴部的清洁都很重要。习惯隔着内裤自慰的女性，内衣的卫生也很重要，最好洗澡后，换上干净的内衣。　　手上戒指要取下　　除了要把手洗干净外，指甲修剪平整，避免划伤阴道。还有别忘了事先取下戒指等饰品。因为阴道是非常娇嫩的身体组织，黏膜既容易受伤，也容易引起细菌感染。　器具要定时清洁　　现在成人专卖店越来越多，部分人就喜欢将某种器具插入阴道自慰。在这种情况下，一定要保证器具的清洁，并最好包以避孕套，不仅可以起到卫生屏障作用，而且还有润滑效果。同时，还要定时清洁器具，避免给细菌可趁之机。另外，避免选择有尖锐边角、易碎、或者容易遗落在阴道内的异物。