注意力不集中且常无意识做事可能由多种因素导致，如睡眠不足、心理压力、神经系统问题、营养不良、环境干扰等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响大脑的正常功能，导致注意力难以集中。应保持规律的作息，每天保证 7 - 9 小时的充足睡眠。 2. 心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易使人焦虑、紧张，影响注意力。可通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 3. 神经系统问题：例如神经衰弱、多动症等，可能影响大脑的神经调节功能。需要就医进行专业诊断，必要时服用药物，如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等。 4. 营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、铁、锌等，会影响大脑的正常运作。要注意饮食均衡，多吃富含营养的食物。 5. 环境干扰：嘈杂、混乱的环境容易分散注意力。应尽量创造安静、整洁、舒适的工作和学习环境。 总之，注意力不集中且常无意识做事需要综合考虑多种因素。如果这种情况严重影响到生活和工作，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。

心理分析：你的情况可能是由于负面情绪太多，处理得不好导致的症状和反应，注意力不集中也可能是心事使然。心理指导：建议你学会表达自己的情绪和感受，不要压抑它，不要带着情绪入眠，平时多一些鼓励和积极的关注，给自己加油，慢慢的就会改善，也可申请家庭心理医生的帮助。

这个一般是有缺钙的现像,可以吃一些补钙的食物就可以达到治疗的效果就会好起来的一般可以吃一些像山药排骨汤,和葡萄糖酸钙这些就可以，配合饮食清淡，加强营养补充，注意充分休息

你好，考虑可能跟自身体质有关系，可能是脑部功能紊乱的结果，需要就医指导进行细致的神经修复调理的