11 岁挑食的孩子要长高，可从饮食均衡、补充营养、增加运动、保证睡眠、保持良好心态等方面努力。 1. 饮食均衡：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等；多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等；还要吃新鲜蔬果以补充维生素和矿物质。 2. 补充营养：可适当补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等；补充维生素 D，如维生素 D 滴剂。 3. 增加运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。 4. 保证睡眠：每天保证 8-10 小时的充足睡眠，有利于生长激素的分泌。 5. 保持良好心态：减少压力和焦虑，让孩子心情愉悦，对身体发育有益。 总之，11 岁挑食的孩子要长高，需要综合多方面的努力。家长要关注孩子的饮食和生活习惯，必要时可咨询医生。

你好，11岁如果想要长高的话，首先要注意保证饮食营养均衡，不能挑食偏食，可以多吃些含蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鱼肉、豆制品、蛋类等，另外也要注意补钙，每天喝一杯牛奶，能够帮助长高。建议平时也要多运动，最好多做做弹跳类运动，比如打篮球、跳绳等，有助于长高。