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睡觉易做梦惊醒睡不好是什么原因及如何改善

我最近睡觉不管是白天还是晚上,一睡着就会做梦,就会惊醒,搞得精神很不好,每天都睡不好觉,请问这是什么原因造成的?怎样能够改变

  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    睡觉易做梦惊醒且睡不好,可能由精神压力、环境因素、不良生活习惯、疾病影响、生物钟紊乱等造成。 1.精神压力:现代生活节奏快,工作、学习等方面的压力可能导致大脑神经持续紧张,影响睡眠质量。 2.环境因素:睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等,都会干扰睡眠。 3.不良生活习惯:睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、晚餐过饱或过饥等,都可能影响睡眠。 4.疾病影响:如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病,以及一些躯体疾病如心脏病、呼吸系统疾病等,也可能导致睡眠异常。 5.生物钟紊乱:经常熬夜、跨时区旅行等导致生物钟失调,使得睡眠规律被打破。 要改善睡眠状况,需要综合调整。保持心情舒畅,营造良好的睡眠环境,养成健康的生活习惯。若症状持续不缓解或加重,应及时就医,明确原因,在医生的指导下进行治疗。

    2025-02-26 18:52
  • 回答2

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    孔书雪 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    你好,就你描述的情况来看,阴虚所致上述情况的可能性相对较大,建议规律作息,避免过劳,加强营养,加强锻炼,适当应用安神补脑液

    2016-01-01 11:25
  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    你好,您这样的情况大多是气机阻滞,血行不畅导致的是肾阳虚。建议药物上可以服用右归丸、肾宝、玉苁蓉来治疗,看看效果。平时多注意锻炼身体,增强体质

    2016-01-01 07:07
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宋长惠

宋长惠 / 主任医师

擅长:对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验,同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术,对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。

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黄杏梅

黄杏梅 / 副主任医师

擅长:失眠、抑郁症、焦虑障碍、心身疾病,精神分裂症、心境障碍、神经症、脑器质性精神障碍、睡眠障碍、儿童,青少年的心理问题的诊断、治疗与康复。

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翁超群

翁超群 / 主任医师

擅长:擅长颅脑损伤及脑出血重症患者的救治;脑立体定向手术;脊髓手术;神经外科幕上、幕下及部分颅底肿瘤切除术;熟练掌握神经重症患者的综合救治。

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