睡觉易做梦惊醒且睡不好，可能由精神压力、环境因素、不良生活习惯、疾病影响、生物钟紊乱等造成。 1.精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能导致大脑神经持续紧张，影响睡眠质量。 2.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等，都会干扰睡眠。 3.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、晚餐过饱或过饥等，都可能影响睡眠。 4.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及一些躯体疾病如心脏病、呼吸系统疾病等，也可能导致睡眠异常。 5.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等导致生物钟失调，使得睡眠规律被打破。 要改善睡眠状况，需要综合调整。保持心情舒畅，营造良好的睡眠环境，养成健康的生活习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。

你好，就你描述的情况来看，阴虚所致上述情况的可能性相对较大，建议规律作息，避免过劳，加强营养，加强锻炼，适当应用安神补脑液

你好，您这样的情况大多是气机阻滞，血行不畅导致的是肾阳虚。建议药物上可以服用右归丸、肾宝、玉苁蓉来治疗，看看效果。平时多注意锻炼身体，增强体质