你好，根据你提供的情况，建议你做以下治疗：在心理治疗的基础上配合中药治疗,并合理安排生活。一、心理治疗支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。首先要解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。其次要倾吐内心的苦闷，要正确分析自己的认识和客观现实之间的差距，要认识到说话做事要有充分的依据，对所有事情都要冷静分析，切勿感情用事。并注意劳逸结合，适当增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。二、中药治疗精神类疾病单靠药物,只能缓解症状,很难达到痊愈.必须通过辨证施治,对症选用中药治疗，调理机体的阴阳平衡，充分改善脏腑功能，使其发挥正常的生理功能。我院精神障碍、失眠、抑郁症治疗中心专家组运用中医辨证施治的原则，根据临床经验，成功的研制出具有涤痰息风、散结开窍、通经活络、宁心安神之标本兼治的成药——安神丸系列。该药含有多种生物活性很高的镇静、醒脑、开窍的有效物质，及18种氨基酸、锌等微量元素，能双向调节人体中枢神经系统，改善调节大脑兴奋与抑制过程，增强机体免疫力，对改善异常脑电图作用明显。同时也排除常年因服用西药而形成的依赖性、成瘾性及副作用。三、应合理安排自己的生活。其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。长期休息，生活缺乏目标，对健康是不利的。希望你能及时对症治疗，以免影响治疗效果。需要帮助的话，请及时与我们联系，我们随时欢迎你的咨询，祝你早日康复。

1你把自己的不好的方法一一列出来，以自己的判断方法，去想是对是错，如果错了，就反复的告诉自己，那样是不对的。其实好多都是自己和因素，胡思乱想是人的天性一。人有自己的堕性。一旦形成的东西就很难纠正。你是不是曾受过一些伤啊。是不是感觉到自己是被孤立的。我曾认为拿在自己手中的东西都会掉。如果，是那样，我们吃饭会噎着，喝水会呛着。那我们不是危机从从吗？其实每个人都习惯被人关注，不被人遗弃。在某一个角落有人开心，势必就有人不开心。这是定律。我告诉你有一个人不会算计你。那个人就是你的母亲。她把你带到这个世上的时候。所承受的痛是割断一只手臂的痛指数。那么你就因该。为她和你的命运抗争。2人生有好多的事不需要耿耿于怀。计较的太少不也是一件好是吗？