严重体寒可能由多种原因导致，如体质因素、生活习惯、饮食不当、缺乏运动、疾病影响等。改善体寒需要综合调理，包括调整生活方式、合理饮食、适当运动、中医调理、注意保暖等。 1. 体质因素：部分人天生体质偏寒，阳气不足。此类人群可通过长期的调理来改善，如坚持泡脚，促进血液循环。 2. 生活习惯：长期熬夜、过度劳累易损伤阳气，导致体寒。应保持规律作息，充足睡眠。 3. 饮食不当：过多食用生冷食物会加重体寒。要多吃温热性质的食物，如羊肉、桂圆、红枣等。 4. 缺乏运动：运动量少，气血运行不畅。每周进行适量有氧运动，如慢跑、瑜伽。 5. 疾病影响：某些疾病如甲状腺功能减退等也会引起体寒。需积极治疗原发疾病，如服用左甲状腺素钠片等药物。 6. 中医调理：可尝试艾灸、拔罐等中医疗法，温通经络，补充阳气。 总之，改善严重体寒需要从多方面入手，持之以恒，并根据个人情况选择适合自己的方法。若体寒症状严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。

你好,根据你的描述考虑多是由于气血不足而导致的.建议多喝一些参茶,还可以用党参,花旗参褒汤,都可以缓解.多吃红枣,或者喝红糖姜汤,补血气.