患者您好，扭伤就是一般肌肉和软组织损伤传统法治疗本病多能使经络气血畅通，你的情况可以局部热敷也需要太高下肢，也可以用鲜土牛膝50克，食盐5克。将药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。可以说你的情况不严重你可以按以上方法治疗你的情况可以很快改善和康复，祝您早日恢复健康。

您好：你的肿痛很有可能是脚踝部软组织损伤引起的，排除骨折的前提下，软组织伤最好不要过度大活动量活动患处，应该静养。您好：可以适当口服一些消炎镇痛类药物，比如：适洛特、芬必得、鲁南贝特等药物，假如不想吃药可以外用膏药治疗，比如：奇正牌消痛贴、今古通、云南白药等比较好的膏药，效果也会不错的。

扭伤需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。建议你在扭伤24小时后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，建议可以买一些神威按摩软膏擦一擦，还是要注意受伤部位不要用力什么的。这样就会好的很快。而且一定要注意休息啊.

你好，你这是由于活动不当导致的关节肌肉韧带的拉伤引起是组织液的淤积导致的肿痛的症状。你现在要想尽快的恢复那建议你可以采用按摩理疗或者烤电热敷的方法来进行治疗，这样可以促进局部的血液循环加快拉伤肌肉韧带的恢复和水肿的吸收排出，自己最近避免在过多的活动了。尽量以修养为主。

最佳答案扭伤的48小时内是要冷敷的。之后热敷较好。有两个土办法：一是把伤脚垫高，平时坐着就把伤脚放在桌子上，尽量放高。有利于减少肿胀。二是用大葱的葱须加煤炭烧过后的煤渣熬成热汤，用这个汤的热气来熏伤脚部位。另外，可以贴点膏药治疗。这么久还不消肿很可能伤到筋了，是需要比较长的时间来恢复的。切忌伤脚用力。而且，伤后的脚恢复了还是比没受伤的更容易再伤，一定要小心。

你好，你的情况是脚腕扭伤了，现在已经一个月了，考虑可能是软组织或者是韧带有损伤．现在主要是肿胀，可能跟扭伤后导致局部的血液循环不好，血液回流不畅有关系．对于治疗，可以在家做做热敷治疗，用热毛巾或者是热水袋进行外敷；适当的口服活血化淤和治伤的药物，如独一味胶囊，伤科七味片等．休息的时候注意把脚架高，多活动活动脚趾，促进血液的回流．