预防流感需要从增强自身免疫力、注意个人卫生、保持良好的生活习惯、避免接触传染源、接种流感疫苗等方面入手。 1.增强自身免疫力：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质。保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。合理饮食，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类。 2.注意个人卫生：勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免飞沫传播。 3.保持良好的生活习惯：保持室内通风，定期清洁居住环境。避免过度劳累，注意劳逸结合。 4.避免接触传染源：尽量少去人员密集、空气不流通的场所。如果身边有流感患者，要注意保持距离。 5.接种流感疫苗：这是预防流感最有效的方法之一。建议每年在流感季节来临前接种。 总之，预防流感需要多方面共同努力，养成良好的生活和卫生习惯，提高自身免疫力，积极接种疫苗，才能有效降低感染流感的风险。

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