你的情况是因为韧带拉伤以后没有及时的休养韧带水肿没有好转所以才会这样的，不要在有剧烈运动了，对韧带的修复非常不利的是需要使用中药熬水以后熏洗脚和踝关节在服用舒筋定痛片和壮骨关节丸治疗如果疼痛可以服用尼美舒利分散片止痛需要休养2周到3周以上才能够好转。

不慎扭伤右侧踝关节导致跟腱撕裂，如果是部分撕裂，可以保守治疗。对于现在已经术后跑步后存在胀痛，可以考虑后期表现当然如果是刚刚外伤导致撕裂，一般需要外固定石膏三周到四周，如果是跟腱完全断裂需要外固定六周，后期根据情况指导功能锻炼，对于现在跑步存在胀痛，可以适当热敷，外敷中药，内服跌打丸等措施，逐步加大运动负荷，存在疼痛需要休息，后期疼痛缓解，才逐步功能锻炼才能恢复。

你好，根据症状考虑筋膜炎或者软组织损伤引起的疼痛。是需要积极拍片检查看看是不是严重的。一般情况下对症治疗可以服用芬必得胶囊和氯唑沙宗片。另外局部使用云南白药伤痛酊和伤湿止痛膏对症治疗。另外注意休息和不能劳累。祝早日康复。