身高165.体重120，能不能在一个月内...
2015-12-31 22:09
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身高165.体重120，能不能在一个月内快速减？想得到怎样的帮助：身高165.体重120，能不能在一个月内快速减肥12斤。
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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想要健康减肥，就是在不影响身体健康的情况下，减少热量的摄入和增加运动量，以达到减肥的目的。尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！
2016-01-01 09:06
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