健康指导：1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

根据你的症状考虑免疫力低下。是可以服用蜂胶的，也可以用蜂王浆，最主要的是要加强生活上的营养，多吃些有营养的食物，多吃蔬菜、水果，加强锻炼。

你好应该说效果不是很好的，可以这样说，没有什么效果，但是就这一种情况下呢，不治疗也是可以的，也没有必要进行相应的治疗。我建议不要担心，这种情况不治疗也是可以的，只要注意休息，不要过度的劳累应该说就没什么好的问题。