身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.

健康指导：你的健康指数为20.12而正常的健康指数是18-22.所以你的体重是健康的不需要过多的营养物质，建议你调整饮食，熬粥怀山药，白扁豆，茯苓，大枣，山楂，胡萝卜片功效：健脾开胃，适合于食欲不振，抵抗力较差的。从而调整食物的摄取即可。多注意休息、劳逸结合才可以更好的调养身体健康。

您好，人的胖瘦和饮食、体质、遗传因素、某些疾病有关。根据您的描述，可以排除由于进食过少，引起的消瘦，因此需要首先做一个健康体检，排除器质性疾病的可能。然后在合理饮食，适当增加蛋白质摄入的情况下，加强体育锻炼，尤其力量训练可以增加您的肌肉，从而增加体重。这是最健康的增加体重的方法。您好建议您到医院做一个健康体检，排除器质性疾病，然后加强锻炼。由于不能面诊，以上所述仅供参考。