20 岁身高 158 厘米是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传、营养、睡眠和运动等。对于缺乏锻炼的情况，可通过一些体育锻炼来促进身高增长。 1. 骨骺线：可去医院通过 X 光检查骨骺线是否闭合。若未闭合，仍有长高可能；若已闭合，长高空间较小。 2. 遗传：身高受遗传影响较大，若父母身高较高，孩子长高的潜力可能较大。 3. 营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 4. 睡眠：保持充足睡眠，有利于生长激素分泌，每晚应保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 5. 运动：多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 总之，20 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。要综合考虑多种因素，并保持良好的生活习惯。

你好，对于今年20岁的孩子来说，还是有希望长高的。平时可以打篮球，可以双手抱头，往上跳。只要是往上跳的运动都可以帮你增加升高。建议你平时多参加体育锻炼，营养要均衡，多补充钙质，如排骨汤，鱼。也可以吃点钙片，多晒太阳，促进钙的吸收。

大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，生长激素对长高就不起作用，以后身高上的窜也就没有可能了，科学的饮食和积极地锻炼是长高的关键.要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有"氨基酸"的食物，