你好，一般而言成年人（18岁以上）因为骨骼钙化，生长发育会逐步减慢，但是在骨骼完全闭合之前还是有长高的可能，只要应用科学的方法还是可以激发最后长高的潜能。如果骨骺线已经闭合的成人而言，要想再长高的确不是一件容易的事情，但也不是完全没有可能建议坚持每天早晚将长高中心操和拉带操各运动10分钟就能实现理想的身体高度。营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用，

大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，生长激素对长高就不起作用，以后身高上的窜也就没有可能了，科学的饮食和积极地锻炼是长高的关键.要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有"氨基酸"的食物，

你好，对于今年20岁的孩子来说，还是有希望长高的。平时可以打篮球，可以双手抱头，往上跳。只要是往上跳的运动都可以帮你增加升高。建议你平时多参加体育锻炼，营养要均衡，多补充钙质，如排骨汤，鱼。也可以吃点钙片，多晒太阳，促进钙的吸收。