怎样减肥？今年18，身高175，体重86...
2015-12-31 23:19
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怎样减肥？今年18，身高175，体重86公斤，从初三暑假疯狂饮食，然后没有运动，本来初中偏胖，65公斤左右，经过一个暑假长胖了很多，然后上了高中，课程增多运动大大减少，到了现在高二暑假，175的个子170斤的体重，我想用一个暑假的时间，从饮食和运动的方面解决我们肥胖问题，至少衣服会好卖一点，有什么好的减肥办法。
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，根据您的描述来看，长期大量的摄入一些膨化类油炸类食物，或者是一些刺激性饮料，运动量较小或者没有运动量时就会增加很多的脂肪导致肥胖的发生，平时需要尽量不吃或者少吃油炸食物及刺激性饮料，增加运动量，如跑步，打篮球等，喝白开水或者是绿茶，不要暴饮暴食，养成规律饮食的习惯，晚间不要熬夜。
2016-01-01 00:13
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。
2016-01-01 13:40
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