您好！根据您所说的情况，可以有效的减去屁股的肉肉吗，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，要多运动，如跑步等，运动量可以慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效。

你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，做瑜伽可以使体型变的匀称。你好，建议你每天坚持慢跑，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康。

你好，像你这种情况建议你平时注意多运动，你可以通过爬楼梯来减掉臀部赘肉，每次迈两个台阶，可以起到很好的瘦臀效果。平时要注意保持良好的坐姿，尽量把腰部挺直，饮食方面注意少吃高热量的食物，多吃些蔬菜水果，也会有所帮助。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

您好，很高兴为您解答，您现在屁股肉多，应该是由于平日里不注意运动锻炼身体，过量的饮食等多种原因造成的建议您在以后的生活中多吃一些青菜，鸡蛋，清淡的食物，尽量不要吃油腻的食物，此外要注意运动，每天坚持跑跑步，跳跳绳等，祝您健康