你好！熬夜对于身体来说是不好的。你以上所说的是正确的，缓解睡眠不足的方法就是提前休息。

健康指导：你好，根据你提供的情况，一般你这样的情况建议根据自己的习惯，一般来说一直睡觉时最好的，如果中间睡眠打断影响精神，建议饮食上清淡为主，平时要增加水分的摄入满足身体的需求，同时生活上要有锻炼的习惯，建议平时增加蔬菜水果的摄入。

奥运都想看直播，这样熬夜肯定是伤精耗神，导致第二天精力不足，困倦欲眠。建议看一些赛事转播，按照正常的作息习惯睡眠，中午时补半小时的午休。

中医讲人卧则血归于肝，熬夜容易导致体内阴血消耗过多，肝失血养，而肝藏魂，血不养肝，魂不内安，就会导致睡眠不佳，头昏头重等问题。一般不主张熬夜看比赛，如果实在是喜欢，可以先休息，到时间再起床看。