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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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富含赖氨酸且能长期食用的食物有多种，如肉类、蛋类、豆类、坚果和乳制品等。 1.肉类：像牛肉、猪肉、鸡肉等，不仅富含赖氨酸，还能提供优质蛋白质和多种营养物质。 2.蛋类：鸡蛋是常见且优质的选择，赖氨酸含量较为丰富，同时富含其他必需营养素。 3.豆类：如大豆、黑豆等，是植物性蛋白质的良好来源，赖氨酸含量可观。 4.坚果：如杏仁、核桃，含有一定量的赖氨酸，还富含健康的脂肪和维生素。 5.乳制品：牛奶、酸奶等，除了赖氨酸，还能补充钙和其他矿物质。 总之，通过合理搭配上述食物，可以满足身体对赖氨酸的需求，有助于维持身体健康。但饮食应多样化，以确保摄入全面均衡的营养。
2025-02-27 11:25
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
2016-01-01 23:05
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