龟头的大小和形态通常由遗传、发育、健康状况等多种因素决定。要实现龟头增大增粗，可从改善生活习惯、进行适当锻炼、保持良好心态、注意局部卫生以及必要时寻求医疗帮助等方面着手。 1. 改善生活习惯：避免熬夜，保证充足睡眠，规律作息，有助于维持身体正常的生理功能和激素水平。 2. 适当锻炼：通过进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强身体素质，促进血液循环，对生殖系统的健康有益。 3. 保持良好心态：减少焦虑和紧张情绪，避免因心理因素影响性功能和生殖器的发育。 4. 注意局部卫生：每天清洗龟头和包皮，防止感染，保持生殖器的清洁和健康。 5. 医疗帮助：在专业医生的评估下，若存在发育异常等问题，可能会采取一些治疗措施，如激素治疗等，但需严格遵循医嘱。 需要注意的是，龟头的大小在正常范围内不影响性功能和生育能力，不应过分追求增大增粗。保持健康的生活方式和积极的心态才是关键。

您好，根据您上述的情况已经是23岁了，已经是发育完全了，考虑想增大增粗的话是没有直接的方法的，上述的情况建议顺其自然点好，大点或小点都是不会影响生育能力的，只要性功能正常的话，一般是不用特别处理的。