您好!上述症状是心里紧张导致的,还没严重到成恐惧症.放松心情,这算个啥事啊,你为了工作,在说别人也不知道.你越是紧张别人越是会注意你的举动,你就当什么也没发生过,过两天就好了,不要有心理障碍,这不算个事.祝你开心快乐!

　　恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症.在生理上,恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直,不自然,身体的某些部位不由自主地发抖,心跳加快,手心冒汗等症状：在心理上,恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己,看到自己的紧张表现,甚至别人还在心里嘲笑自己,同时,他们的心里就会产生一种逃避心理,在公共场合,尽量逃到不被别人注意的角落,而且尽量不发言,来减轻自己的紧张状况.但只要正确认识了它,并下决心要改变,运用科学的心理学原理和方法技巧,一定能使自己走出这个心里怪圈的.　　要克服社交紧张心理,首先要注意调整好自己的心态

你好,你这样就是心里存在阴影了.其实这个没人发现的,只是你自己表现的太明显了,老是捂着裙子,其实这个只是生活中的一个小插曲不要看的太严重,没人发现,我觉得你现在就要自信一点,不要老是支支吾吾的,希望你快乐!

恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症.所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险.恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状.你好,针对治疗有以下几点：1情景治疗：让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境.2强迫疗法：你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗.3舞蹈治疗：舞蹈治疗,是一种身心之间的联系,人们透过身体与外界沟通.身体是一张细致的心理地图,记录了一部生命史,不经意的小动作,一个眼神或走路的样子都透露了那个隐藏但宝贵的深层自我.恐惧症患者的注意事项：1积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自己!"2系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理.

您好,恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症.所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险,当事人极力回避所害怕的处境,恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称,他本人也知道害怕是过分的,不应该的或不合理的,但并不能防止恐怖发作,恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状.建议您进行系统的心理咨询与治疗。